Czy warto się ważyć

Kiedy będziemy chcieli schudnąć, ważne będzie dla nas to, by móc jak najszybciej widzieć efekty zmian, jakich dokonaliśmy w naszym życiu i w naszym postępowaniu. Bardzo często jakieś faktyczne dowody na to, że ważymy mniej, mogą nas dodatkowo zmotywować, by wytrwać w danej diecie, czy też wykonując różne ćwiczenia. Najprostszym jak nam się wydaje sposobem, by dowiedzieć się, czy nasz trening jest skuteczny, będzie ważenie się. Jednak przeważnie nie potrafimy podchodzić do takiej czynności jakoś bardziej racjonalnie, ważąc się nawet kilka razy w ciągu tygodnia, a nawet kilka razy dziennie. Może się też zdarzyć tak, że kiedy zauważymy po jakimś czasie, że waga naszego ciała spadła, w pewnym momencie, ważąc się po kolejnym tygodniu, zauważymy, że wciąż ważymy tyle ile ważyliśmy tydzień wcześniej. W ten sposób możemy dojść do błędnych wniosków, że na przykład coś źle robimy, bądź też że nie wystarczająco się staramy albo ta dieta, do zaleceń jakiej będziemy się stosować, nie jest aż taka skuteczna, jak myśleliśmy. Jednak, mając sporą nadwagę, musimy liczyć się z tym, że proces spalania tkanki tłuszczowej wymaga czasu. Nawet więc, jeśli pod kątem masy ciała nie zauważymy różnicy i będzie nam się wydawać, że nie zachodzą żadne zmiany, w rzeczywistości tkanki tłuszczowej z każdym tygodniem będzie coraz mniej.