Sport na zdrowie

Uprawiaj sport! Nic tak dobrze nie wpływa na nasze zdrowie niż dzienna dawka ruchu. Bez względu na to, czy wolisz iść na spacer, pograć z przyjaciółmi w siatkówkę czy potrenować na bieżni. Tak się składa, że dzienna dawka sportu robi o wiele więcej dla naszego ciała niż ci się prawdopodobnie wydaje. Sport to nie tylko spalanie kalorii. Oczywiście, mięśnie pracuję i „zjadają” zapasy tłuszczu, co jest powodem do radości, ale przy okazji wydzielają adrenalinę, dodającą ci zastrzyku energii. Ta z kolei rozkłada się na endorfinę, która najnormalniej w świecie, daje ci radość. Uprawiając sport do momentu, kiedy twoje mięśnie zaczną pracować na najwyższych obrotach, pracujesz na to, by zarobić świetne samopoczucie. Radość. Inne zalety sportu? Pracuje twój układ ruchowy, który ulokowany jest w móżdżku. Pracuje cały układ kostny, wzmacnia się jedynie poprzez częste z niego korzystanie. Poprawia się krążenie krwi, metabolizm, wydolność płuc – pogłębiasz oddech. Są także inne zalety, które wpływają dobrze na naszą samoocenę. Ćwicząc sporty z innymi, jesteśmy otoczeni ludźmi, rywalizujemy, zawieramy przyjaźnie i doskonalimy się w wielu dyscyplinach sportowych. Jeśli ruch sprawia ci przyjemność, próbuj różnych dziedzin sportowych, a poznasz więcej ludzi, zawsze będąc w świetnej formie. Każdy powinien o tym pamiętać.