Jak dbać o zdrowie w lecie

W lecie naszemu ciału należy się specjalne traktowanie. Jest cieplej, nosimy lżejsze ubrania i chętniej odsłaniamy ciało, także na mordercze słońce. Nie każdy jednak wie, że w lecie, naszej skórze i całemu organizmowi należy się szczególna troska. Skórę wystawioną na słońce należy pielęgnować. Gdy przebywamy na słońcu, zwłaszcza w okolicach godzin południowych, obnażoną skórę należy zabezpieczyć olejkiem przeciwsłonecznym z filtrem UV. Należy także pamiętać o nakryciu głowy, która jest szczególnie wrażliwa. Włosy na słońcu niszczeją, bo stają się suche, skóra głowy jest podatna na poparzenia, a tym samym na udar. Używajmy kapeluszy, najlepiej słomianych, przewiewnych, także chust, które co jakiś czas można zwilżać.

Sprawdź: https://gemini.pl/kategoria/kosmetyki/do-wlosow/lotiony-do-wlosow

Całe ciało wymaga nawilżenia, by skóra się nie przesuszała. Używaj kremów nawilżających albo specjalnych balsamów chłodzących, które dadzą ci przyjemne, odświeżające uczucie. W lecie należy pić dużo wody. Dzienne zapotrzebowanie człowieka to około dwóch litrów wody, w lecie możesz bez obawy pić więcej, bo wszystko wypocisz. Jedz także dużo owoców i sezonowych warzyw. Lokalne uprawy są szczególnie zdrowe. Pamiętaj o higienie i kontrolach lekarskich, zwłaszcza, gdy nie obce ci pływanie, aktywny tryb życia, chodzenie boso w miejscach publicznych i okazjonalne kontakty seksualne.