Zasady zdrowego odżywiania

Pewnie znasz już wiele diet, które odchudzają poprzez specjalne zalecenia. A czy znasz zasady zdrowego odżywiania? Sztuka zdrowego odżywiania to żadna tam szkoła tracenia 20 kg w dwa tygodnie. Zdrowe odżywianie to zbiór zasad, które uczą, jak i co jeść, by być zdrowym. Dieta oparta na zdrowym odżywianiu zapewnia twojemu ciału 100 % składników, których potrzebujesz, dostarczonych w porcjach, jakie potrzebujesz. Żadnych śmieci i niepotrzebnych elementów, które jedynie szkodzą. Zdrowa dieta przygotowana jest jedynie na składnikach, których potrzebujemy, by sprawnie i zdrowo funkcjonować. Zdrowa dieta oznacza lepsze samopoczucie, mocniejszy i wydolniejszy organizm oraz silny układ immunologiczny, odporny na choroby. Pod warunkiem, że przestrzegamy diety i jej wytycznych. Zdrowa dieta zbudowana jest na warzywach i owocach, produktach naturalnych i nie przetworzonych mechanicznie. Na początek trzeba się z tymi produktami zapoznać. Nie spożywamy na przykład produktów z laktozą, nie spożywamy mięsa ani glutenu – nasz organizm po prostu słabo sobie radzi z ich trawieniem, a nie dają mu wielu wartości odżywczych. Zastępujemy je tym, co bardziej nam służy. Mleko i sery kozie zamiast krowiego, rośliny strączkowe zamiast mięsa, produkty pełnoziarniste. Używaj przypraw i jedz ciepłe jedzenie, nie wychładzaj organizmu.