Kategoria: Zdrowie

Pewnie znasz już wiele diet, które odchudzają poprzez specjalne zalecenia. A czy znasz zasady zdrowego odżywiania? Sztuka zdrowego odżywiania to żadna tam szkoła tracenia 20 kg w dwa tygodnie. Zdrowe odżywianie to zbiór zasad,...

W wielu państwach muzykoterapia zdobywa coraz mocniejszą pozycję w ramach terapii, w domach opieki, także w szpitalach. Czym jest muzykoterapia i jak ją wykorzystywać? Muzykoterapia jest sposobem wykorzystywania muzyki do terapii i z osobami...

Z pewnością już wiesz, jak zdrowe jest pływanie. Wszystkie czynności, które wykonujemy w wodzie są niesamowicie dobroczynne dla naszej sylwetki. Pływanie, dla przykładu, wzmacnia mięśnie, układ kostny, poprawia wydolność płuc i działa niczym lekarstwo...

Szalenie atrakcyjna wizualnie, gdzieś na styku tańca i walki, ukształtowała się Capoeira. To coś o wiele więcej niż jedynie SPORT. Capoeira zawiera elementy tańca, improwizacji ruchowej, gry, walki, akrobatyki i jeszcze śpiewania. Ta niesamowita...

Ostre i przewlekłe bóle pleców, kręgosłupa to plaga wielu współczesnych (zwłaszcza wysoko rozwiniętych) społeczeństw. Spotykany głównie u ludzi starszych, może jednak dotykać wszystkich bez względu na wiek czy płeć. Mogą być spowodowane przez poważne...

Godzina spokojnej jazdy na rowerze możemy spalić nawet około 500 kalorii. I to bez nadmiernego wysiłku Jeżdżąc systematycznie poprawimy kondycję, jesteśmy w stanie zrzucić trochę zbędnego tłuszczu i odreagować stres, co w konsekwencji będzie...

Nadmierne spożywanie alkoholu wywiera bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie, przede wszystkim na układ krążenia. Główne schorzenia, na jakie jesteśmy narażeni to zaburzona akcja serca, gwałtowne rozszerzenie lub zwężenie naczyń krwionośnych, co może być...

Cholesterol LDL (low density lipoproteins), czyli lipoproteina charakteryzująca się małą gęstością, nazywana jest potocznie złym cholesterolem, natomiast cholesterol HDL (high densiny lipoproteins), czyli lipoproteina odznaczająca się dużą gęstością to potocznie cholesterol dobry. LDL jest...

Aktywność fizyczna, unikanie stresu, oraz stosowanie odpowiedniej diety to trzy główne cechy obrazujące jak powinien wyglądać zdrowy tryb życia. Bieganie to jedna z najprostszych i najczęściej polecanych oraz wykonywanych form aktywności sportowej. Korzystny wpływ...

Nie od dziś wiadomo, że sól w dużych ilościach ma zgubny wpływ na nasze zdrowie i jest jednym z głównych czynników wpływających na powstawanie chorób cywilizacyjnych takich jak np. nadciśnienie tętnicze, zespól metaboliczny. Dzisiejsza...