Muesli na początek dnia

Śniadanie jest zdecydowanie najważniejszym posiłkiem podczas całego dnia. Jest to pierwszy posiłek, więc spożywamy go na pusty żołądek. Nasz organizm właśnie dzięki zdrowemu śniadaniu łapie najwięcej energii. Nasze śniadanie powinno być pełnowartościowe, bogate w witaminy. Idealnym przykładem takiego śniadania jest muesli lub otręby. Płatki zbożowe, które są głównym składnikiem muesli są bogate w witaminę B1 i E, zapewniają ci dzienne zapotrzebowanie na cynk i magnez. Najważniejszym składnikiem muesli jest jednak wysoka zawartość błonnika. Błonnik jest fantastycznym sprzymierzeńcem każdej diety. Reguluje poziom cholesterolu we krwi, daje nam na długo uczucie sytości i przede wszystkim pełni niebagatelną rolę w układzie trawiennym. Błonnik działa jak miotełka, która czyści niestrawione resztki jedzenia z jelita. Muesli możemy wzbogacać innymi składnikami: posiekanymi owocami, pestkami słonecznika i dyni, orzechami itd. Orzechy poprawiają pracę mózgu i są bardzo sycące. Wiele muesli posiada takie właśnie gotowe mieszanki, a jedna porcja zapewnia organizmowi wiele potrzebnych mikroelementów. Muesli możesz jeść z mlekiem, jogurtem, kefirem, produktami sojowymi. Te płynne dodatki dodadzą ci potrzebnego białka, czyli czystej energii, potrzebnej organizmowi do rozpoczęcia kolejnego dnia.