Rozpoczynamy projekt dieta

Gdy już postanowimy sobie raz i wyraźnie, że rozpoczynamy dietę, musimy zdać sobie sprawę, że może nas to kosztować sporo wyrzeczeń. Dobra dieta to taka, dzięki której zrzucimy zbędne kilogramy, a idealną wagę utrzymamy na długo. Dobra dieta to nie tabletki odchudzające brane przez 14 dni, ale taka, która trwa całe życie. Proces odchudzania może być szybki, lecz taki nigdy nie jest bezpieczny. Lepiej odchudzać się wolniej, ale bez ryzyka efektu jo-jo. I przede wszystkim, zdrowiej. Dobra dieta zbudowana jest na zasadach zdrowego odżywiania. Na początek należy sobie uświadomić, jakie pułapki czekają na nas każdego dnia. Jak przestrzegać diety i trzymać się jej programu. Unikniemy zrezygnowania jeśli sporządzimy sobie listę złych nawyków. Pamiętaj jednak, że nie musisz ograniczać radykalnie dawek jedzenia, zwłaszcza, gdy jesteś ciągle w ruchu. Aktywne osoby potrzebują do funkcjonowania większej ilości kalorii niż osoby spędzające dzień biernie, np. na siedząco. Dostosuj dietę na miarę swoich możliwości, podobnie przystąp do ustalania grafiku ćwiczeń. Wybierz najlepszą metodę ćwiczeń i stale próbuj nowych. Chodząc na różne zajęcia poznasz nowe osoby i nowe sposoby na atrakcyjne spędzanie czasu. Odchudzanie to nie tylko praca nad sobą. Odpowiednia motywacja może dać ci wiele radości na co dzień.