Pułapki czyhające na drodze do wymarzonej figury

Przyjrzyjmy się najczęstszym pułapkom podczas utrzymywania diety. Wszystkie dotyczą naszego dziennego menu. Czego więc unikać? Przede wszystkim, unikamy obżerania się i nakładania sobie wielkich porcji. Bez względu na to czy twój posiłek to warzywa z grilla, zdrowa sałatka czy zupa z kalafiora – nie nakładaj podwójnej porcji. Nie przejadaj się. Eksperci z naszego centrum odchudzania polecają wiele sztuczek. Nie jedz w pośpiechu, przeznacz na posiłek 30 minut i jedz wolno. Żeby poczuć sytość trzeba jeść 15-20 minut, jedz więc mniej, ale wolniej. Zaspokoisz głód równie efektywnie. Jedz regularnie, stwórz sobie rutynę jedzenia posiłków. Zrezygnuj z nocnego podjadania, by zjeść pożywne śniadanie, którego pod żadnym pozorem nie należy pomijać. Przypominam także wielbicielom kawy – kawa pita na czczo nie zastępuje śniadania, zakwasza za to organizm. Śniadanie powinno się zjeść do godziny po wstaniu z łóżka. Wypicie wody na czczo po przebudzeniu oczyści, a także pobudzi metabolizm. Na początek warto skonsultować się z lekarzem i dietetykiem, który opracuje dla nas kilka specjalnych posiłków lub nawet cały program diety. Nie wahaj się prosić o pomoc ekspertów. Poproś znajomych, by wspierali cię podczas diety, a nawet przyłączyli się do nowego, zdrowszego trybu życia. Bo właściwie, dlaczego nie?

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *