Nadmiar cholesterolu a zdrowie

Cholesterol LDL (low density lipoproteins), czyli lipoproteina charakteryzująca się małą gęstością, nazywana jest potocznie złym cholesterolem, natomiast cholesterol HDL (high densiny lipoproteins), czyli lipoproteina odznaczająca się dużą gęstością to potocznie cholesterol dobry. LDL jest odpowiedzialny za transport cholesterolu z wątroby do komórek całego ciała, jego nadwyżka dział bardzo niekorzystnie na nasze zdrowie. Ich nadmiar odkłada się w komórkach ścian tętniczych tworząc tzw. blaszki miażdżycowe. U człowieka zdrowego poziom cholesterolu powinien nie przekraczać 160 mg/dl. Podwyższenie cholesterolu może być spowodowane wieloma czynnikami takimi jak: przewlekły stres, brak odpowiedniej diety oraz palenie papierosów. Leczenie farmaceutyczne oraz zdrowy tryb życia to dwa najlepsze narzędzia do walki z chorobą. Medycyna poleca głównie to drugie podejście, ze względu na to, iż jest to metoda naturalna. Pomocne w obniżeniu złego cholesterolu będą: zrzucenie nadwagi i wprowadzenie odpowiedniej diety – badania wykazują, że zrzucenie nawet niewielkiej ilości kilogramów może zmniejszyć LDL. Różnego rodzaju formy aktywności fizycznej jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie mogą zmniejszyć poziom LDL o około 10%. Drogocenny wpływ zarówno na obniżenie złego cholesterolu jak i na podniesienie cholesterolu dobrego (HDL), będzie miało rzucenie palenia.

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *