Jak dbać o zdrowie w lecie

W lecie naszemu ciału należy się specjalne traktowanie. Jest cieplej, nosimy lżejsze ubrania i chętniej odsłaniamy ciało, także na mordercze słońce. Nie każdy jednak wie, że w lecie, naszej skórze i całemu organizmowi należy się szczególna troska. Skórę wystawioną na słońce należy pielęgnować. Gdy przebywamy na słońcu, zwłaszcza w okolicach godzin południowych, obnażoną skórę należy zabezpieczyć olejkiem przeciwsłonecznym z filtrem UV. Należy także pamiętać o nakryciu głowy, która jest szczególnie wrażliwa. Włosy na słońcu niszczeją, bo stają się suche, skóra głowy jest podatna na poparzenia, a tym samym na udar. Używajmy kapeluszy, najlepiej słomianych, przewiewnych, także chust, które co jakiś czas można zwilżać. Całe ciało wymaga nawilżenia, by skóra się nie przesuszała. Używaj kremów nawilżających albo specjalnych balsamów chłodzących, które dadzą ci przyjemne, odświeżające uczucie. W lecie należy pić dużo wody. Dzienne zapotrzebowanie człowieka to około dwóch litrów wody, w lecie możesz bez obawy pić więcej, bo wszystko wypocisz. Jedz także dużo owoców i sezonowych warzyw. Lokalne uprawy są szczególnie zdrowe. Pamiętaj o higienie i kontrolach lekarskich, zwłaszcza, gdy nie obce ci pływanie, aktywny tryb życia, chodzenie boso w miejscach publicznych i okazjonalne kontakty seksualne.

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *