Czynniki warunkujące zdrowie

Zdrowy styl życia, na który składa się właściwe odżywianie i aktywność fizyczna wpływa niezwykle korzystnie na nasz organizm, sprawia, że energia do życia wzrasta, a poziom serotoniny uwalniany podczas ćwiczeń fizycznych, daje nam poczucie spełnienia i szczęścia. Zdrowy tryb życia wymaga od nas poświęcenia, trzeba zmienić nawyki żywieniowe i regularnie uprawiać sport, tylko w ten sposób małymi kroczkami osiągniemy sukces. Zdrowie psychiczne i fizyczne jest priorytetem każdego człowieka, dlatego warto wprowadzić odpowiednią dietę bogatą w białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy (A, B1, B2, B3), minerały, makroelementy (sód, wapń) oraz mikroelementy (żelazo). Należy także systematycznie uprawiać sport w różnych jego formach: pływanie, rower, bieganie, a także joga, która uspokaja, wycisza organizm. Diety odchudzające mają na celu zmniejszenie tkanki tłuszczowej, z zastosowaniem konkretnych zaleceń dietetycznych, a więc zastępowanie produktów innymi mniej kalorycznymi pokarmami, wprowadzenie regularnej ilości i pór w ciągu dnia na posiłki, unikanie podjadania między posiłkami, a także właściwe zestawienie składników pokarmu. Dzięki tym zasadom samoistnie wpływa się na przyspieszenie przemiany materii, a tym samym na pozbycie się zbędnego tłuszczu. Warto więc skusić się na taki sposób odżywiania bowiem w ten sposób dbamy o nasze zdrowie.

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *